自炊で気をつけている事🍴

こんばんは！

みなとシティバレエ団のみなみです🙂

今日は私が自炊で気をつけている事🧐

⓵油はオリーブオイルを使う！

⓶お砂糖はきび砂糖やてんさい糖、蜂蜜、メープルシロップを使う！

⓷マーガリンは使わない。

⓸なるべく電子レンジは使わない。

こんな感じで気をつけている事があります😅

白砂糖は家に置いてません。

酸化で肌も黒くなるしね💦

あと、電子レンジ....

1人暮らし何かとあると便利なんだけど。

(もちろん家に置いてます。ご飯炊いて冷凍したりするので)

電子レンジを使うと食べ物の栄養素が壊れるって話を聞いてなるべく使わないようにしています👌

⇨電子レンジで温めて冷ましたお水、普通の水

を植物🌱に同じようにあげたのに、

電子レンジで温めたお水を、やっていた🌱は枯れてしまった。(⇦怖すぎる😱😱😱)

せっかく栄養を摂る為に食べているのに、

栄養がなくなってたら悲しいですからね😭💦

自分のストレスにならない程度に気をつけています🤗

ダンサーにとってはもちろんだけど、

人間にとって身体は大切だからね🙂♡

ベトナムツアー🇻🇳の為ご支援よろしくお願いします😭🙇‍♀️⬇︎⬇︎⬇︎

https://polca.jp/projects/iKYxEt01MhU

https://polca.jp/projects/OIh39HUoott

今からリハーサル頑張ります💪💪💪✨

ドイツ留学の話🇩🇪

こんばんは！

みなとシティバレエ団のみなみです😊

実は、高校卒業してから3年間ドイツに留学してました🇩🇪✨

↑卒業式の写真🤳

留学凄いねって、言われるけど

あんま海外にでるって深く考えてなくて

行きたいから行く✈️って感じでした😅

なんせ英語も得意じゃないし....

なんとかなる👌💪って思ってなんでもやってましたね。(⇦これ大事だと思ってる)

最近は慎重になりすぎてたからこの気持ちを取り戻そう😅🤗

そんな私を応援してくれた両親には本当に感謝しかないです。

もちろん沢山の友達も🤝♡

人生1回！

好きな事をして、もちろん大変な事もあるけど

やって良かったって思える選択をして

生きていきたいですね✨

現在はみなとシティバレエ団に入団して他のお仕事もしながら頑張っています。

9月にはベトナムツアー🇻🇳✨

公演活動費のポルカ⬇︎⬇︎しています。

https://polca.jp/projects/iKYxEt01MhU

皆さんのご支援応援📣が必要です。

宜しくお願い致します😭🙇‍♀️

ではでは。

おやすみなさい😴🌙

ご飯の話🍴

おはようございます！

みなとシティバレエ団のみなみです😄

今日はご飯の話🍚

なかなかバランス良く食べ過ぎないようにって難しくて、、、💦

甘い物も好きだし、お酒も飲むしね

その分動くようにはしてます☺️🏃‍♀️

時間がある時、余裕がある時はなるべく自炊を心がけて頑張ってる💪💪

⬇︎⬇︎

⚪︎肉じゃが 

⚪︎シャケ 

⚪︎ごぼうとほうれん草のお味噌汁

⚪︎冷奴に大葉と梅

こんな感じで料理してます😋

皆んなはどんなご飯食べてるのかな？！

気になる気になる😆💭

自分の身体の事だから

食べる物もしっかり考えなきゃね😄

そんな私の所属してるバレエ団⬇︎⬇︎

https://www.t-saj.org/minato-city-ballet.html

公演活動費のポルカもどうか宜しくお願いします🙏😭あと残り、12日....

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そして今 衣装作成費用を集めています🙏💦

もし、良ければクリックしてみて下さい！⬇︎⬇︎

https://www.t-saj.org/minato-city-ballet.html

ではでは。

皆さん今日も素敵な一日になりますよーに✨

子供達の発表会💃✨

こんにちは😃

みなとシティバレエ団のみなみです！

昨日投稿したかったんだけど気づいたら寝ちゃてた😴💦

そんな昨日は教え先の発表会がありました✨

沢山沢山 練習して怒った日もあったけど

皆 一緒懸命頑張ってきてくれた✨

そんな皆の成長をみれた事が凄い嬉しくて、

袖でこっちがうるうる🥺

私も頑張らないと💪そう思える発表会になりました！

皆んなよく頑張ったね💕

これからも一緒にレッスン頑張って行こうね☺️

お疲れ様😊💓

↑リハーサル写真

次はご飯とかの投稿もしようかな😋

インスタでご飯の投稿もしてます！

是非みてね♡⬇︎⬇︎⬇︎

http://Instagram.com/mis2ballet

初公演✨

こんばんは。

みなとシティバレエ団のみなみです😊

今日は初公演無事 終わりました✨

やっぱり踊るって楽しい✨💃

これから舞台も増えるから頑張らないと💪

これから沢山の人に

夢や感動、バレエの美しさを伝えられるようになりたい🥺✨

素敵な、仲間と一緒にこれから頑張っていきます❤️

舞台終わりにパシャリ📸

そんな私達の団体⬇︎是非クリックしてみてね♡

https://www.t-saj.org/minato-city-ballet.html

そして、ベトナム🇻🇳ツアーの為の衣装作成費用を集めています！

ベトナムの子供達に素敵な公演を届ける為に頑張っています。

こちらからとべるのでこちらもクリックよろしくお願いします🥺🙏⬇︎

https://polca.jp/projects/OIh39HUoott

初投稿✨

はじめまして。

みなとシティバレエ団のみなみです！

漢字が実凡でみなみと読むので皆から

 ぼんちゃんって呼ばれてます😊

これからよろしくお願いします☺️

初めての投稿にちょっぴりドキドキ😂

あるきっかけがあり

色んな事に挑戦してみようと思い

ブログを今回投稿する事に決めました💪✨

踊る事💃はもちろん

食べる事も料理を作るのも、お酒🥃も大好き❤

これから皆さんに色々な事をシェアできたらなって思ってます♪

これから投稿頑張ります💪